jak zrobic

A ja mam jeszcze pytanie na ostatnią chwile Jeżeli to ma być najlepiej zorganizowana siłownia to mam zrobić zdjęcia sprzętu jak stoi rozkręcony, złożony i leżący na szafie czy na podłodze czy rozstawiony w przedpokoju i gotowy do ćwiczeń ?

Witam :) Mój obecny cyklon wygląda tak: 1-4 meta 25mg ed 1-10 deca 250mg ew 1-12 t. enan 250mg e5d 8-14 winstrol 30mg ed Aktualnie jestem w 12/13 tyg. jutro mam ostatni shoot enana. Po cyklu chciałem wejść na clena... Jak myślicie czy opłaca się jeszcze dorzucić 20 shotów Omnadrenu ? Chciał bym jeszcze coś przybrać na wadze, dieta ok, suple są, [...]

Witam ćwicze 6miesięcy i brałem jak narazie mono olimpa cykl trwał 6tygodni czy moge zrobić przerwe tylko 3tygodnie?Wiadomo teraz wakacje to chciałbym coś mocniejszego wziąśc moge wydac nawet do 200zł na odżywki ale żeby były mocne co proponujecie?

Jak Pani Trener pisze to czytać, a nie marudzić - co do uginania to ja sam nie prostuję - jak będę trzaskać po 15 razy, to zacznę - lepiej zrobić 10 powtórzeń prawie idealnie niż 2 idealnie.

To jest kurva niefart, skąd ja to znam... Zrób jak piszesz z wit i czosnkiem ...proponowałbym Ci dziś odpuścić trening, albo jak już, to zrobić delikatniej, ale zrobisz jak uważasz.. dużo śpij, odpoczywaj... Co do jedzenia chyba Ci nie musze mówić, bo wiesz co masz robić z pewnością... Będzie dobrze

[...] na ostro biorę się od 9 czerwca zobaczę co będzie po wakacjach ale mam nadzieję zrobić 1000 w godzinę.Na razie nastawiam się na dietę i rozruch potem ostro a kto wie może na jakieś zawody pojadę.Wolę pompki niż siłownie.Ostatni na treningu zrobiłem 323.Dzisiaj wieczorem spróbuję dojść 350 i tak powolutku do przodu żeby się przyzwyczaić a potem na [...]

Witam. Obecnie robie redukcje ( jeszcze okolo 2 tyg) a po niej planuje zrobic cykl masowy. Chcialbym zapytac jak rozlozyc bialko, wegle i tluszcz w diecie by zrobic mase ale sie nie zalac. Nie jestem moze 100% endo ale jak nie pilnuje sie z dieta i jem za duzo wegli to pas szybko rosnie. Myslalem zeby rozlozyc to tak bialko 2,2g/kg wegle 3,5g/kg [...]

[...] wystaraczyć mam do dyspozycji : Ławkę skośną , Hantle , Gryf prosty i łamany, Obciązenie i drążek. Chce ćwiczyć 4-5 razy w tygodnu nie wiem czy to dobrze ale chce aby były jak najlepsze rezultaty lecz nie mam zielonego pojęcie jak mam zacząc jakiś plan? czytam te ATC czy coś innego lecz nic z tego nie rozumie... pisze np wyciskanie sztangi 3 [...]

[...] doradzić zakupy. Sam trening brzmi w porzadku, ale oprocz cwiczen liczy sie intensywnosc tego co robimy, troche malo cwiczen, wolisz podzial, rozumiem ze masz juz za soba jakis okres cwiczen i obeznanie z cwiczeniami i ciezarem? Powinnas cwiczyc min 3 razy w tygodniu do tego jakies aeroby by sie przydaly. Acha czyli przymierzasz sie do [...]

nie myslalem o tym. moze byc ciekawe ale jak to zrobic by nie wpasc w balagan ? cos na wzor ckd z czestrzymi ladowaniam ? pozdr mc

[...] boki 11kg x 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 Brzuch 10 min różnorodnych kombinacji 1.extra żadnych problemów!!! 2.dobrze,trzeba dołożyć kg 3.dobrze 4.brzuszki jak brzuszki Relacje: no wstałem w przyzwoitej godzinie od razu do roboty na zakupy potem pryskanie ogrodów noszenie ziemi,potem trening super lajtowo szybciutko...po [...]

Witam! (przeczytaj do końca i jak się znasz to mi po prostu odpisz tu na forum co mam zrobić ) Mam na imię Adrian , uwielbiam to forum ćwiczę już 11 miesięcy z tego miałem przerwy różne tydzień , 2 tyg , różnie to bywało. Mój problem jest następujący : Biceps mi nie chce urosnąć. Powiem tak: wszystko było ok był 30 cm zanim zaczołem ćwiczyć , [...]

[...] na siłowni woda mineralna i po treningu też" Chłopie Ty widzisz co piszesz? z tego mozna wnioskowac że jedziesz na redukcje i to nawet nie. Jak mozesz mieć siły, i jak mozesz zrobić trening na wodzie ktora nie ma ani węgli ani białga ani też grama tłuszczu. gdzie pełnowartościowy posiłek przed i po treningowy ktore są jednymi z [...]

[...] nie pisz bajek. Pomóżcie mi co mam zrobić bym miał ten biceps podejscie sezonowe i to konkret. co masz zrobic? cwiczyc i nie patrzec na obwody bo nie na tym to polega, jak masz diete na + i masa idzie to jakim sposobem bic stoji w miejscu? jak nabierasz masy to na cale cialo.Pompa podczac treningu jest jak sam napisales, wiec problemu nie [...]

Kolego ale my Ci radzimy jak czlowiek czlowiekowi. Jak trenowac to trenowac z glowa bo inaczej to tylko mozna sobie krzywde zrobic. Masz 17 lat i nie jestes na wlasnym utrzymaniu wiec skad taki problem zeby znalezc 10-12 minut na ugotowanie ryzu z piersia? Ja studiuje , w weekendy nawet pracuje , pozatym jestem na wlasnym utrzymaniu wiec i zakupy [...]

eeee tam to jest jeden wielki pic na wode czy kupisz to z mango czy jakies tam tansze i jedno i drugie gowno daje...jakby cos dawalo to czuj to ilu ludzi by wygladalo tak jak te lamusy z tych reklam wiec cwicz i dietka:) napewno tam znajdziesz jakis czas zeby zrobic jakies cwiczonka na brzuch

Jaki jest w ogóle koszt profili ? Naprzykład ile mniej więcej musiałbym wydać pieniędzy żeby zrobić taką ławeczkę jak na 1 stronie na przedostatnim zdjęciu ?

Co to są "koła sztangą z klatki" ? Bo nie wiem jak CI te barki rozplanować. W nogach brakuje jakiegos dodatkowego ćw na przod i cwiczenia na tyl ud. Co do tricka - mozesz w zasadzie zrobic 2 cw po 4 serie. Francuza i pompki i styknie :)

Animal - fotki oczywiście będą o ile uda się coś postępów zrobić, sądzę że za miesiąc jakieś lekkie porównanie będę mogła pokazać, na razie nie ma się czym chwalić, a raczej na początku nie trzeba się ośmieszać:D Obli - Ty mój ideale, właśnie przed chwilą czytałam Twój dziennik - kiedy ja do takiego ideału dojdę? Helssing - to dobrze, że się nie [...]

[...] mam do was pytanie a mianowicie mam problem. Obecnie robiłem tydzień odpoczynku od silowni i wogoole relax itd.Jednak od paru dni mam problemy z żołądkiem nie wim zlapalem jakis wirus albo cos bo kumple tez byli chorzy te same obiawy goraczka wymioty biegunka przez 2 dni prawie nic nie jadlem wiadomo aby lekkie posilki dzisisaj juz jest troche [...]